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精彩欧洲杯!熬夜看球,这么做才不伤身!

1、晚上看比赛之前，可以休息一下，补充体力。如果比赛是3点，可以晚上9点睡觉，睡到凌晨2点。起床后洗脸，睡醒后再看球。第三步：多喝水。六月是炎热的夏天，身体的水分在不知不觉中流失，要注意保持室内空气流通，多喝水，少喝啤酒。同时，水果可以作为熬夜观战的零食食用，如草莓、香蕉、葡萄、桃子等。

2、建议：看电视时，打开房间的灯，对保护视力有好处，眼睛也会感到舒服。夜宵的选择 半夜不睡觉可能会饿，有人想吃点甜食觉得可以补充热量，其实甜食、咖啡是熬夜大忌。甜食含糖量太高，咖啡刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反作用，也容易引来肥胖等问题。

3、需要熬夜美眉，熬夜前建议还是先把早上的妆容都彻底卸干净再做其他事比较好。白天带妆上班已让肌肤毛孔无法呼吸，容易干燥；且面对了一天的电脑辐射，再不注重彻底清洁，皮肤脏物和油脂混合，令肌肤雪上加霜。选择一款温和又能深层清洁的油卸妆后再进行二次，让肌肤畅快呼吸。

4、看球神器高清电视不能坐着飞机去法国现场看球，那我们就老老实实在家待着，抱着电视机看吧。这时，有一台高清晰度的电视，对于熬夜看世界杯的球迷们来说，同样也是一种享受。

5、推荐：自己酿造的鲜酿酵素，如果一定要和啤酒，建议也在酒后喝一杯鲜酿酵素来解酒。瓜子花生——通宵看球好搭档！瓜子和花生绝对是在电视机前看球赛必备的！相比已经去壳的干果来说，带壳的瓜子花生更适合通宵看球。

6、准备一些养生的茶水，替代啤酒。喝着啤酒，吃花生看球再过瘾不过了，似乎那也是看球的标配。不过因为这场球赛持续的时间比较长，长时间的熬夜，再加上喝啤酒，吃花生的生活，会给你的胃带来一定的不适应。可以在这个时候放一些自己喜欢喝的一些养生茶，比如泡点红枣，枸杞，还有花茶。

欧洲杯一球成名!希克诠释人生赢家,姐姐也是白富美

这位25岁的勒沃库森前锋在欧洲杯对阵苏格兰的比赛中，以50码外的精彩进球让世界记住了他的名字———希克。目前希克两场小组赛打进3球，位列射手榜第一，然而就是这么一位炙手可热的前锋，曾经考虑辞去不再踢球，而是去做一名模特。

小组赛与苏格兰一战，捷克前锋希克梅开二度，帮助捷克队客场2比0拿下苏格兰，取得本届欧洲杯上关键的一场胜利。

今晚法国的欧洲杯预选赛几点踢??

年欧洲杯于6月13日开始，欧洲杯决赛将于7月13日凌晨3点在伦敦温布利体育场举行。按照原定计划，2020年欧洲杯预选赛将于3月21日开赛，欧洲杯的开战将于北京时间6月13日打响。意大利将在罗马奥林匹克体育场迎战土耳其。

欧洲杯赛程时间表附原计划赛程时间表按原计划2020年欧洲杯预选赛是在3月21日率先拉开帷幕，而欧洲杯揭幕战将在北京时间6月13日打响，意大利将在罗马奥林匹克球场迎战土耳其6月14日2100黄金档，英格兰将在伦敦。

第二轮：北京时间2015年09月05日02：45（德国主场）2016法国欧洲杯预选赛D组，德国vs波兰的首回合比赛已于北京时间2014年10月12日 02：45进行，波兰在主场以2-0战胜了德国。双方的次回合比赛将于北京时间2015年09月05日02：45在德国的主场进行。

年欧洲杯足球预选赛赛程将在欧洲时间6月14日（北京时间6月15日凌晨）揭幕，7月14日（北京时间7月15日凌晨）落幕。德国欧洲杯一共进行51场比赛（36场小组赛和15场淘汰赛）其中除了揭幕战之外，三轮小组赛均为4天打完，每天安排三场比赛。